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Hallo, ich suche jemanden für ein Ebook zum Thema Rezepte für die Ernährung bei großem Stress -- 2

Hallo, ich suche jemanden für ein Ebook zum Thema Rezepte für die Ernährung bei großem Stress.

5000 Wörter würden reichen, ich hätte gerne kurze Abschnitte darin die etwas über das Thema Stress erklären und wie man ihn vermeiden kann vor allem mit gesundem Essen.

Dazu ist sicher etwas Recherche Aufwand notwendig.

Ich würde auch ein grobes Inhaltsverzeichnis zur Verfügung stellen.

dem Inhaltsverzeichnis.

Zielgruppe: Alle die Stress haben durch Job und/oder Familie mit wenig Zeit für sich selbst

Inhalt

Vorwort

(Zuviel Stress Gefahr des Burnout, Burnout beschreiben als Weg in eine Depression und Lebenskrise, das Rezeptbuch hier will vorbeugen durch einen achtsameren Umgang mit sich selbst speziell was die Ernährung angeht)

Stress und richtiges Essen (Achtsamkeit beim Essen, langsam essen, darauf konzentrieren)

Kurz den Begriff Achtsamkeit erklären und das man das auch auf das Essen übetragen kann

Frühstücksrezepte gegen Stress

(Smoothies, Proteinreiches Frühstück)

Stress bewältigen durch körperliche Aktivität (Spazieren, Joggen, Meditation)

(Nur kurz anreisen das Thema)

Mittagessen während des Alltags, Schnell, Lecker und Gesund

Kurze Einleitung, dass es schnell gehen soll, am besten schon so dass man es am Vorabend vorbereiten kann, dazu ein paar Rezeptideen für den Job (Essen dass man auch mal in der Mikrowelle am Arbeitsplatz warm machen kann)

Hauptteil (Rezepte möglichst wenig Zuckerhaltig, proteinreich, vitaminreich) Salate, Brotaufstriche, Nüsse sind gut, etc.

Achtsamkeit während des Tages und am Feierabend

(kurz ansprechen, dass es auch Freizeitstress gibt, mit zu viel Aktivität , einfach danach forschen auf was man einmal lust hat auch wenn die Wohnung noch nicht perfekt aufgeräumt ist)

Abendessen (der Tag ist geschafft…)

(am besten möglichst kleine Gerichte warm und kalt) Rezeptideen die möglichst einfach und schnell sind. Evtl. Freunde zum essen einladen oder miteinander kochen, auch mal essen gehen..)

Schlußworte/kurze Zusammenfassung

Der Schlüssel ist alles miteinander zu kombinieren, Achtsamer zu sich selbst zu sein, gut und gesund zu essen, sich körperlich betätigen und soziale Kontakte Pflegen.

Evner: Bog Forfatning, eBøger, Tysk, Ghostwriting, Research

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Om arbejdsgiveren:
( 0 bedømmelser ) Frankfurt am Main, Germany

Projekt ID: #21844274

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Ishraqhc56

Hallo, Ich bin ein gesundheitsbewusster Mensch und forsche viel im Bereich Gesundheit und Fitness. Ich bin auch Schriftsteller und Korrektor. Ich kann auch Deutsch und als solches denke ich, dass ich für Ihren Job per Flere

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Michaellagar

Hallo, ich habe Ihre Ausschreibung gesehen und möchte Sie gerne bei der Erstellung Ihres E-Books unterstützen. Ich schreibe leidenschaftlich gerne und kenne mich bei den Themen Gesundheit, Ernährung, Wellness und Psych Flere

€550 EUR in 5 dage
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